З початку осені захворюваність на Ковід-19 в Москві зросла більш ніж у 2 рази. У зв’язку з цим, у десяти школах вони розпочали тестування вільного експресу для коронавірусу. Новий крок до боротьби з інфекцією спричинив цілу бурю почуттів у батьків. Ми говоримо, що насправді він ховається за страхом і тривогою, і чому немає необхідності турбуватися про цю інновацію.

Необхідно зрозуміти причину тривоги

Гнів, агресія, роздратування, страх, тривога та бажання контролювати все-всі ці почуття виникають через внутрішню суперечність та невідповідність очікувань та реальності. Найчастіше ми стаємо заручниками власних емоцій через відсутність інформації, ізоляції та безпорадності. Це саме те, що сталося з деякими батьками, коли вони дізналися про введення експрес -тестування для школярів.

«Найголовніше – зрозуміти, що саме вас хвилює в цій ситуації. Можливо, ви турбуєтесь про те, що дитина може викликати біль або хвилюватися, що постійне тестування буде відволікатися від процесу навчання? Або ти боїшся, що весь клас буде на карантині, що це спричинить стрес для тебе особисто?" – підкреслює клінічний психолог та психологічний консультант Екатерина Брославська.

Важливо зрозуміти конкретну причину тривоги, щоб оцінити, наскільки вона об’єктивна та реальна. Ви можете боротися з цим з розширенням зони комфорту, створенням захищеного середовища та переключенням уваги.

1. Якщо ви турбуєтесь про психологічний комфорт дитини

Якщо ви турбуєтесь про психологічний стан дитини, ви можете допомогти йому відчути себе спокійніше і впевненіше. Наприклад, ви можете пояснити, як проходить експрес -тестування, що це не страшно і не боляче, що це робиться для загального блага.

Крім того, не забувайте, що шкільна адміністрація ніколи не зацікавлена ​​в шкоді дитині. "Дуже часто наша тривога накладає на нас" показати ", для якого ми перестаємо бачити, що педагоги, вчителі та керівники – це також люди, які здатні вступити на посаду тривожної матері, і що вони готові до співпраці, обговорення та компромісів", – пояснює психолог психолог.

2. Якщо ви боїтесь процесом експрес -тестування

Якщо вас турбує процес діагностики коронавірусу у школярів, то вивчіть механіку: мазок у дітей приймається з тонкою і м’якою палицею, яка не може бути шкідливою, тоді.

Експрес -тестування дозволяє запобігти передачі вірусу навколишнім середовищем, Просмотреть сайт издателя запобігти масовому передачі шкіл до віддаленого режиму, зменшити захворюваність та зменшити навантаження на лікарів, а також забезпечити дітям необхідне лікування та запобігти ускладненням.

Будь -хто може зробити експрес -тест, оскільки це не потрібно для спеціальних медичних навичок, системи розроблені для незалежної діагностики та не потребують лабораторного декодування.

3. Якщо ситуація – це ситуація з коронавірусом

Якщо тривога – це не конкретне питання у вас, але вся ситуація, тоді домовляйтеся про себе інформаційний детокс.

Що достатньо, щоб знати про поточну ситуацію? Діти потребують захисту від вірусу, як дорослі. За даними оперативного штабу для контролю та моніторингу ситуації з коронавірусом, з початку пандемії в Москві понад 180 тисяч дітей захворіли на коронавірус. За останній місяць студенти стали в 2,5 рази більше, ніж попередній, і понад 280 дітей госпіталізовані з вересня.

У той же час, діти майже в 1,5 рази частіше заражають спільне життя, ніж дорослі. Більшість студентів несуть хворобу безсимптомно, але вони можуть легко принести вірус додому та заразити своїх родичів. У зоні ризику люди похилого віку та ті, хто має хронічні захворювання.

4. Якщо це порушує невизначеність вашого власного майбутнього

Страх також може спричинити невизначеність його власного майбутнього: раптом, якщо дитина знайдеться в позитивному тісті, весь клас буде карантизований, і вам доведеться взяти хворі відпустки і сидіти вдома замість роботи? Тільки без повного діагнозу та додаткового обстеження будинку дитини не можна карантизувати.

Позитивний результат експрес -тесту не є основою ні для визнання дитини, ні для введення карантину в класі. Це сигнал, щоб клініка відправляє лікаря до будинку для додаткової діагностики. Лікар прийде до будинку, зробить додатковий експрес -тест і ПЛР.

Якщо другий тест Express є негативним, вам потрібно чекати результату тесту на ПЛР. Якщо тест на ПЛР виявиться позитивним, батька буде оцінений сертифікатом про недієздатність для роботи, як контакт з хворим ковзаном-19, протягом усього періоду карантину.

Вам потрібно дивитися в страху в очах

Страх з’являється там, де є невідомий, страх перед майбутнім і самостійно. Як результат, наше тіло викликає механізм польоту – і кожного разу, коли ми біжимо від проблем.

Щоб подолати страх, вам потрібно дивитись йому в очі. Запитайте себе, чому ви цього боїтеся, якими можуть бути найстрашніші наслідки, переживайте всі можливі сценарії всередині, і коли ви дізнаєтесь, що є причиною невизначеності, перекладіть фокус на зовнішні події, а не свій досвід.

Впевненість складається з знань про ситуацію, повноту картини та велику кількість інформації, раціональну оцінку їх навичок та контакту. Повернувшись до ситуації з експрес -тестуванням учнів у пілотних школах, це в першу чергу контакт із собою, з вашою дитиною та адміністрацією навчального закладу. Чим більше ви підтримуєте зв’язок і дізнаєтесь, тим більше ви впевнені.

Що робити з бажанням контролювати все

“Для нас це очевидно, що ми хочемо найкращого для наших дітей. Ми хочемо створити найкращі умови для розвитку та комфорту для них. Однак і наші діти, і дорослі, іноді необхідно інтегруватися в умови, продиктовані соціальними установами, в яких ми включаємо – будь то школа, офіс, аеропорт чи магазин », – сказала Екатіна Брославська. – З усім бажанням неможливо контролювати все регулювання заходів, створених для зменшення захворюваності. Спроби зробити це призведуть до надлишкового стресу, конфліктів з шкільною адміністрацією і лише посилить тривогу.

Важливо розуміти, що школа, як соціальний інститут, не зацікавлена ​​в тому. Однак ми можемо впливати на наші емоції – для цього варто перенести фокус від наших тривожних реакцій у вигляді контролю та обурення на конкретні причини тривоги та на нашу зону впливу ».

Задайте собі запитання: Що мене турбує? Як саме я можу вплинути на те, що мене турбує? Втратити весь сценарій у своїй голові і подумайте, що станеться, якщо ви не втручаєтесь, як ви реагуєте на нього.

Якщо бажання контролювати все не зникає, тоді візьміть все у власні руки, наприклад, проведіть експрес-тести до дитини в школі самостійно або принесіть результат тесту ПЛР, зробленого до дитини в приватній лабораторії чи клініці-це те, як можна стежити за процесом невизначеності.

Однак важливо пам’ятати, що все ще є речі, які будуть і повинні відбуватися без нашого контролю, і найчастіше вони мають позитивні наслідки, як у випадку запобігання поширенню інфекції.